Trauma Therapy Bundle

harga/Rp.55.000	off/Rp.110.000
diskon/50%	keterangan/300

Judul Buku: Trauma Therapy Bundle: A Practical Guide, Reflections, and In-depth Activities for Handling Trauma

Penyusun: Pariman, M.Psi, Psikolog

Bahasa: Indonesia.

Jumlah Halaman: 100++

Ukuran A5, Kertas 80 gsm, Berwarna

Jilid Cover Doff, Berwarna

Bab 1: Trauma Worksheets

Pengertian, Jenis, dan Dampak Umum

Pemicu Trauma

Jejak Trauma dalam Tubuh

Mengenali Pola Emosi Negatif

Aktivitas Menulis Reflektif

Latihan Mindfulness dan Grounding

Rencana Pemulihan Pribadi

Bab 2: Safety Plan

Pengertian Rencana Keselamatan

Daftar Situasi Darurat dan Respons yang Sesuai

Kontak Darurat

Aktivitas Grounding

Identifikasi Tempat Aman

Strategi Menghindari Pemicu Trauma

Komitmen terhadap Rencana Keselamatan

Bab 3: Window of Tolerance

Apa Itu "Window of Tolerance"

Skema Visual tentang Zona Arousal

Worksheet untuk Mengenali Tanda-Tanda Berada di Luar Toleransi

Aktivitas Kembali ke Zona Optimal (Grounding dan Pernapasan)

Refleksi dan Evaluasi Mingguan tentang Kemajuan

Bab 4: Fight or Flight Response

Pengertian Respons "Fight, Flight, Freeze"

Identifikasi Pemicu Respons

Pemetaan Respons Tubuh terhadap Stres (Worksheet)

Teknik Relaksasi untuk Mengurangi Respons Stres

Latihan Mental untuk Mengubah Respons Stres

Rencana Aksi untuk Menghadapi Situasi Stres Tinggi

Bab 5: Anxiety Coping Skill

Pengertian Anxiety Coping Skill

Teknik Pernapasan

Aktivitas Grounding

Afirmasi Positif

Visualisasi Positif

Teknik Mindfulness

Strategi Mengubah Pikiran Negatif

Self-Soothing Activities

Bab 6: Trauma Affirmation

Pengertian Trauma Affirmation

Bentuk Trauma Affirmation

Daftar Bacaan yang Disarankan

GPS-C and GPS-T for Children and Teenagers

Daftar Program dan Layanan

Catatan : Buku akan dikirim 5-7 hari setelah pemesanan. Jika ada pertanyaan silakan kontak WA: 0895401564375