Ebook Move on Dari Masalah

harga/Rp.10.000	off/Rp.15.000
diskon/33%	keterangan/0

Ringkas 27 Halaman

Bentuk Ebook

Daftar Isi:

I. Pengantar

a. Apa itu move on?

b. Mengapa move on diperlukan?

c. Apa yang menjadi kendala dalam proses move on?

II. Psikologi Move On

a. Perubahan cara berpikir

    i. Perspektif baru

    ii. Reframe masalah

b. Pengendalian diri

    i. Mindfulness

    ii. Meditasi

c. Mengubah perilaku

    i. Membentuk kebiasaan baru

    ii. Meningkatkan self-care

III. Strategi Praktis Move On

a. Menerima emosi yang dirasakan

    i. Tidak menyangkal perasaan negatif

    ii. Mengalihkan perhatian

b. Mengkonfrontasi masalah

    i. Menyelesaikan konflik

    ii. Memaafkan

c. Menjaga kesehatan mental

    i. Bercerita pada orang yang dipercaya

    ii. Melakukan aktivitas yang membawa kebahagiaan